Kategoria: zdrowie

Deratyzacja to redukcja gryzoni w tym myszy, kretów,kun oraz szczurów.
Definicja deratyzacja powstała w wyniku połączenia dwóch łacińskich słów: DE – usuwanie oraz RATUS – szczur.
Z jakiego powodu deratyzacja kraków jest konieczna?
Gryzonie są w stanie naruszyć każdą konstrukcje, wyposażenie budynków, zabudowań gospodarczych bądź magazynów. Roznoszą choroby, bakterie, pasożyty. Podkradają i zanieczyszczają żywność, podgryzają fundamenty, gryzą przewody czy rury. Szczury oraz myszy stanowią ogromne zagrożenie dla zdrowia ludzkiego, przede wszystkim dla dzieci, osób starszych, o osłabionym układzie odpornościowym, a także zwierząt domowych.
W ciągu roku jedna para szczurów jest w stanie wydać na świat dwa tysiące szczurów.
Szczury są nosicielami ok 40 róznych chorób, w tym:
TYFUS PLAMISTY zwany durem szczurzym,
SALMONELLĘ,
LEPTOSPIROZĘ,
WŁOŚNICĘ,
GORĄCZKĘ SZCZURZĄ
TOKSOPLAZMOZĘ,
DUR SZCZURZY
OSPĘ RIKETSJOWĄ
Deratyzację można wykonać metodą chemiczną za pomocą trutek oraz fizyczną przy pomocy pułapek. Warto zadbać by deratyzację przeprowadziła odpowiednio wyszkolona i doświadczona firma.

deratyzacja kraków

Chemiczne metody zwalczania gryzoni niosą ze sobą ryzyko skażenia żywności, oraz narażają zwierzęta domowe na zatrucie, dlatego tak istotne jest by ocenę zagrożenia oraz ewentualną deratyzację przeprowadziła w pełni wykwalifikowana firma.

Przenigdy nie jest za późno na surfowanie po sieci
Kiedy tak właściwie kiepska pogoda i niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera może im gwarantować istotne połączenie ze światem peryferyjnym.

e kobiety

Większość z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na komputerach domowych, laptopach oraz smartfonach – ale istnieje niewielki segment seniorów, który bez ustanku nie jest tak prawidłowo zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeżeli przystajesz do tej grupy – oto parę wskazówek, jakie pomogą Tobie wstąpić w ten temat, albowiem na Internet przenigdy nie jest za późno!

Interesuje Cię internet? Poproś o pomoc członka rodziny
Jeśli słuchałeś o pułapkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych i innych oszustwach – nie zrażaj się, lecz porozmawiaj z rodziną oraz bliskimi przyjaciółmi o bezpieczeństwie użytkowania portali społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, aby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są w wielu przypadkach nieocenioną pomocą w tej kwestii i na pewno pomogą Tobie przejść przez podstawy, a kilka sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji znakomity sposób na wspólne spędzanie wolnego czasu. W ciągu paru krótkich godzin masz możliwość zacząć między innymi:
•    surfować,
•    upubliczniać zdjęcia,
•    wysyłać wiadomości do osób, z jakimi nie miałeś od dawna kontaktów.

Krok po kroku wirtualny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz to bardziej wyrazisty i będziesz korzystać z jego możliwości z pokaźniejszą pewnością siebie. Nie ma żadnych powodów, żeby z tego nie skorzystać, a wręcz w XXI wieku jest to wskazane.

Piękna w dowolnym wieku
Z upływem latek zmienia się cera, a wspólnie z nią ma zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak bardzo z całych sił staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie cykał, a cera będzie się starzeć. Mimo to to niekoniecznie ma obowiązek być postrzegane jako zła rzecz. Możesz obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do swojego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to naturalnie dzięki którym będziesz wyglądać jak najprawidłowiej, bez względu na wiek!

Dojrzałe piękno

Zerknijmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, iż skóra zmienia się z wiekiem, jednak co się poprawnie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej predyspozycję do regeneracji jest w rzeczywistości fenomenalna. Oryginalne komórki cały czas się formują, jednakowoż komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu masz prawo zanotować zmianę tekstury skóry na powierzchni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza oraz może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości obszary przebarwień spowodowanych promieniami UV – następny powód, dla jakiego tak istotne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to kłopotliwe skóra traci także część swojej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i fałd. Kłopotem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co oznacza, iż Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z czasami i jeśli chcesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to brać w rachubę w ramach własnej codziennej praktyki pielęgnacyjnej.

Zdrowa dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dorosła dama powinnaś wiedzieć, że choć wraz z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie właściwej równowagi składników odżywczych,
•    normowanie zażywanych kalorii i spalania ich przez podejmowaną aktywność.

dieta

Zdrowe żywienie może wspomóc w zapobieganiu lub opóźnianiu problemów zdrowotnych, które stają się coraz częstsze z wiekiem. Stereotypowe komplikacje zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie krwi) i zaparcia – a zgodna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może znacznie zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta musi pamiętać kreując dietę?
W wieku średnim przede wszystkim wypada jeść świadomie. Pod każdym względem nie ma miejsca na mniej odżywcze, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe czy też wysokocukrowe pożywienie, bo już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak kiedyś.
Jeśli pragniesz dbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj szeroką gamę produktów spożywczych. Powinny one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej prawdopodobne, iż zjesz za mnóstwo bądź też za mało tego, czego Twój organizm wymaga.
Jedz też co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszystkie niezbędne składniki odżywcze w ramach jednego czy też dwóch pokarmów. Zresztą nawet są badania lekarskie, które w przedstawiają, iż osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki niemało rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub ewentualnie zdrowa oraz wyglądaj bajecznie!

Układ kostny, innymi słowy szkielet ludzki to nadrzędne rusztowanie ciała ludzkiego. Nic wobec tego niepokojącego, że wielu ludzi troszczy się o kości, starając się dostarczać do organizmu ludzkiego niebezużytecznych substancji.

dbam o siebie

Wielokrotnie chodzi o sztampową dietę, która bogata jest w składniki budulcowe, umacniające kości. Do takich przystaje nabiał (sery, mleko) oraz witaminy. Dopiero choroby kości i ich łamliwość przedstawiają, jak niedużo zdołałby uczynić człowiek, gdyby bezustannie borykał się z problemem kostnym. Kości to element zdrowia, pewnego rodzaju wyznacznik, który umie przysporzyć dużo kłopotów. Zwłaszcza, kiedy zapomnimy o przeciwdziałaniu. Dawno temu pewien poeta narodowy zapisywał o zdrowiu, że wyłącznie ten właściwie umie się nim weselić, kto rozpoczyna posiadać z nim problemy. Ponoć słowa gigantycznych pisarzy są trwałe, pomimo tego te praktyczne straciły trochę na znaczeniu. Obecnie, kiedy medycyna dokonuje niewyobrażalnych wręcz cudów, ludzie mając pełne przekonanie, że zaniedbania względem zdrowia łatwo da się zniwelować, powinni zwracać mniejszą uwagę na tak nazwany zdrowy tryb życia. Okazuje się niemniej jednak, że jest wręcz przeciwnie. Ludzie stawiają zdrowie w szeregu przypadków na pierwszym miejscu w hierarchii swoich życiowych przywilejów. Zdrowie oraz profilaktyka zdrowotna okazuje się być kultowa. Medycyna w szerokim tego słowa znaczeniu nie służy aktualnie jedynie do naprawiania zdrowia. Medycyna w gigantycznej mierze spełnia funkcje ochronne. Nie chodzi tu jedynie o badania profilaktyczne, lecz także o pomoc w dniu codziennym. Poza dietami, sportem i innymi detalami zdrowego trybu życia, ludziom na co dzień dopomagają różnorodne gałęzie medycyny. Niwelujemy negatywne następstwa życia codziennego, które odbijają się na zdrowiu na dużo rozmaitych sposobów.

Nawozy organiczne pochodzą z odpadów roślinnych oraz zwierzęcych oraz naturalnie zawierają ważne składniki odżywcze dla roślin. Nawozy organiczne, takie jak kompost czy też obornik, są przetwarzane w glebę w czasie sadzenia roślin. Nawozy organiczne są niekiedy określane jako nawozy wielkogabarytowe, ponieważ absorbują znaczną ilość miejsca, co utrudnia transport. Z tego powodu większość nawozów organicznych jest przeważnie stosowana tylko tam, gdzie zostały wyprodukowane.

chelaty paszowe

Oczyszczony osad ściekowy, znany jako biosolid, jest takim skutecznym nawozem organicznym. Biosolidy są bogate w składniki odżywcze, jakie po przetworzeniu oraz przetworzeniu stymulują wzrost roślin i utrzymują glebę w zdrowiu.

Nieorganiczne nawozy – poprawniejszy wybór?

nawóz

Nawozy nieorganiczne są syntetyzowane przez fabrykanta w celu uwzględnienia ważnych czynników odżywczych roślin w zwarty sposób – dla prostego transportu. Te syntetyczne substancje zostały zaprojektowane w celu uzyskania konkretnych wyników przy użyciu różnych składników chemicznych. Wolno je nawet dopasować do wyznaczonych upraw lub też rejonów uprawy, dodając wyznaczone składniki odżywcze, pasujące do określonych terenów.

Zwykło się myśleć, że jeśli idealna kwa to bez żadnych zahamowań arabica, lecz ile jest prawdziwości w tym, że ten gatunek jest drogi oraz dominujący na świecie? Z jakiego powodu tak bardzo skłaniamy się w kierunku kawy rodzaju arabica?

kawa arabica
Czym cechuje się arabica?
Kawa arabska czyli Coffea arabica to gatunek roślin z rodziny marzanowatych, zwany także kawowym drzewem. Historycznie odmiana ta pochodzi z Abisynii, Mozambiku oraz częściowo z obszaru Wielkich Jezior afrykańskich. Ten gatunek w zależności od miejsca, w którym dojrzewa, ma totalnie rozmaite potrzeby oraz może to znamiennie wpływać na smak ostatecznego produkty, inaczej kawy. Mimo że do rodziny kawowowców kategoryzuje się dziesiątki tropikalnych roślin, to produkcja kawy opiera się niemalże na dwóch gatunkach:
•    Arabica
•    Robusta
Niby na pierwszy rzut oka ich ziarna oraz krzewy są niezmiernie pokrewne, to niemniej jednak się różnią.
Kawa Kolumbia Excelso EP
Drzewka Arabica mają od 3 do 5 metrów wysokości, ich łodyga jest łatwa i równa, a gałązki długie i cienkie.

Arabica w uprawie i wzroście najporządniej czuje się w ciepłym klimacie strefy tropikalnej, jaka rozciąga się wzdłuż równika. Ten gatunek uprawiany jest na ogół poza Afryką w strefie międzyzwrotnikowej Ameryki Południowej, na Cejlonie, Jawie oraz Sumatrze. Roślina rozkwita prawie przez cały rok oraz uwielbia ciepło, skutkiem tego z największym powodzeniem uprawia się ją na terytoriach górzystych między wysokością 800 a 2000 metrów nad poziomem morza. Co istotne w procesie uprawy ten gatunek kawy jest niesłychanie odporny na warunki pogodowe, uwielbia ciepło, lecz w odniesieniu do kalendarza wzrostu i produkcji pojedynczych ziaren nie jest to tropikalne ciepło. W procesie jej wzrostu starczą kompletnie amplitudy w granicach 15-24 stopni Celsjusza.
Dlaczego Arabica jest najlepsza?
Gatunek zwany Arabica jest de facto słabszy aniżeli Robusta, bowiem zawiera od 1 do 1.5% kofeiny. Arabica to kawa delikatna i aromatyczna. Mimo to co ważne dla jej handlowej wartości, niezwykle łatwo ją integrować z aromatami, w następstwie tego od czasu do czasu wzbogacona posmakiem czekoladowym lub ewentualnie korzennym. Zanim kupimy kawę typu arabica należałoby przeczytać całkowicie skład towaru, może się albowiem okazać, że arabica w wybranej przez nas kawie jest wyłącznie dodatkiem.

Wybór pomiędzy kawą ziarnistą oraz kawą mieloną jest mniej więcej taki tak wybór między herbatą liściastą, a taką woreczkowaną. Co jest w środku? W sumie nie wiadomo, musimy opierać się na wiadomości, którą zapewnia nam producent. Jak w związku z tym dokonać optymalnego pod kątem wymagań wyboru?

Kawa bezkofeinowa mielona

Kawa ziarnista – plusy
W kawie w ziarnach dłużej konserwowany jest aromat. Właśnie dlatego, jeśli decydujemy się na droższą mieszkankę kaw (Arabica i Robusta w zestawieniu 3:1) i zamierzamy z tej mieszanki korzystać poprzez dłuższy czas, wybór jest prosty – kawa ziarnista. Aromat tego rodzaju kawy wydziela się przy każdym mieleniu bez względu od tego, czy używamy to mielenia:
•    Młynka manualnego
•    Młynka automatycznego
W zależności od sposobu mielenia zdobywamy kawę o rozmaitych wartościach. I tak dla mielenia automatycznego znacznie poprawniejsze są mieszanki arabica oraz robusta, zaś dla mielenie manualnego znacznie odpowiedniej sprawdzi się sama arabica. Sytuacja ma się gruntownie inaczej w wypadku mielenia z użyciem profesjonalnego młynka zainstalowanego w automacie ciśnieniowym. W takim wypadku mechanika scalona z delikatnością sprawia, że nawet w najwyższym stopniu ekskluzywny rodzaj kawy nie traci na wartości na skutek zastosowania zaawansowanych technik pod ciśnieniem oraz zachowania szczególnej temperatury mielenia.
Kawa mielona – zalety

Kawa Kopi Luwak Sumatra

Kawa mielona jest pierwszorzędną opcją, jeżeli nie mamy młynka do kawy ani nie korzystamy z ekspresu ciśnieniowego, ale w dalszym ciągu zależy nam na odpowiedniej jakościowo kawie. Wtenczas najszybszym sposobem jej uzyskania jest zakup kawy mielonej. Nadaje się ona również na przygotowanie kawy zalewanej (takiej wymagającej zaparzania) jak oraz do zastosowania w ekspresach automatycznych-przelewowych, gdzie wystarczy jedynie dosypać zmielonej kompozycji oraz po paru minutach móc rozkoszować się wyśmienitą kawą.
W wyborze odpowiedniej jakościowo kawy, zawsze wspomoże nam etykieta, na której w świetle krajowego prawa, powinna odszukać się cała lista składników towaru i sposób ich wykorzystania. Stale kierujmy się właśnie zwartością pudełka z kawą, a nie marką, które w szeregu przypadków może nas zmylić.

Jeżeli gra toczy się o makaron, Włochy są bezkonkurencyjne. Jako najogromniejsi producenci oraz konsumenci na świecie jedzą na rok z grubsza pięćdziesięciu pięciu kilogramów pasty na osobę. Włosi są prawdopodobnie jedyną nacją, która z radością zjada makaron znacznie więcej aniżeli raz na dzień.

Włoski makaron – skąd ta popularność?
Makaron od zawsze był we Włoszech rozważany (oraz gotowany) jako danie kluczowe, a nie jako fundamentalne cukry, jakie towarzyszą pokarmom jako danie akcesoryjne – np. w lokalnej kuchni. Makaron – podany po przystawce oraz przed daniami mięsnymi bądź rybnymi – jest następnym perfekcyjnym przykładem pospolitej włoskiej wynalazczości. W kuchni włoskiej można odszukać makaron w formie ponad 300 różnych kształtów (formati) – od najpopularniejszych, takich jak spaghetti oraz rigatoni, aż po niezwykłe regionalne odmiany świeżo wypieku makaronowego – i niemalże niekończącą się liczbę możliwych kombinacji składników, z których można stworzyć łatwe czy też wyszukane sosy, dopełniające prawdziwie włoski makaron właśnie.

W jaki sposób zrobić taki makaron?

•    Wszystko, czego wypada do sztampowego włoskiego makaronu to kompozycje takie jak: mąka durum-semolina 100 gram na jednostkę, 1 jajko na każde 100 gram mąki i niewielka ilość wody.
•    Sposób wykonania jest równie prosty, co lista składników – po prostu trzeba je wszystkie połączyć, wymieszać i ugnieść do osiągnięcia jednolitej masy, a na przykład pod przykryciem zostawić, by z pół godziny „odpoczął”.
•    Kiedy minie ustalone 30 minut wystarczy jedynie ciasto rozwałkować, zwinąć w rulonik i pokroić w taśmy o preferowanej grubości. Tak przygotowany makaron na ogół gotuje się w lekko osolonej wodzie przez 3 minuty.

W takim razie, jeżeli masz zamiar zrobić makaron, zrób to jak należy: po włosku. Tak przygotowany makaron dopełnij za pomocą ukochanych autentycznych włoskich przepisów – z prostych, pysznych składników – bez jakichkolwiek gotowych fixów czy słoików. Tylko wtenczas wolno w pełni rozkoszować się prawdziwym spaghetti carbonara lub też innym, równie smacznym daniem. Prosto, czysto oraz dobre -o to chodzi!

Trening wydajny zyskuje na popularności pośród osób trenujących na siłowni. Ten typ treningów naśladuje ruchy z codziennego życia oraz wspomaga zapobiegać urazom. Regularnie wykonywany może podnieść elastyczność oraz stabilność. W rezultacie będziesz w stanie wykonywać wszystkie codzienne czynności bezpiecznie i efektywnie. Sportowcy oraz kulturyści angażują się w trening funkcjonalny również po to, aby:

•    wyleczyć się z kontuzji
•    zróżnicować treningi
•    ćwiczyć wyznaczone mięśnie.

Co to jest trening funkcjonalny?

Gimnatyka Kraków

Większość fanatyków fitnessu słyszała o treningu funkcjonalnym, ale tylko nieliczni wiedzą, co to faktycznie oznacza. Ta odmiana aktywności fizycznej istnieje od dziesięcioleci. Początkowo była stosowana przez fizjoterapeutów do rehabilitacji. Lekarze zalecali go pacjentom z zaburzeniami ruchowymi. Dzisiaj trening funkcjonalny stał się fundamentem wielu planów ćwiczebnych.

Jakie korzyści niesie trening funkcjonalny?
Wydajne ćwiczenia treningowe mogą podwyższyć siłę oraz wytrzymałość, spalić kalorie oraz odzyskać formę mięśni po kontuzji. Wspomagają także układ sercowo-naczyniowy i dostosowują sprawność fizyczną.
Inną zaletą jest to, że większość ćwiczeń wolno wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Perfekcyjne wyniki uzyskuje się, gdy ruch jest nieograniczony. Natomiast niektóre ćwiczenia siłowe działają najodpowiedniej, kiedy ruch odbywa się tylko w jednej płaszczyźnie (zwłaszcza w kulturystyce). W zależności od Twoich potrzeb i celów, masz możliwość te ćwiczenia dobrać pod siebie, tym znacznie bardziej, że ten typ treningu jest bardzo dobry zarówno dla początkujących, jak i fachowych sportowców.